言葉は、トレーニングに大きな影響を与える可能性があります。 ポジティブな言葉は、トレーニングに対する意欲や自信を高め、自己効力感、自己価値感、モチベーション、ストレス軽減、幸福感などの心理的側面を向上させ、継続的な努力を促します。...

スクワット中にオナラをしてしまった場合、「周りの人に迷惑をかけたくない」「恥ずかしい」という気持ちはよく理解できます。以下は、オナラを誤魔化すために試みることができるいくつかの方法です。 1.自然な音を立てる オナラの音を誤魔化すために、周りの音に紛れるような自然な音を、速...