kazzy02152023年4月9日読了時間: 2分毎日忙しくて30分しかトレーニング時間がとれなくても、筋肉つけたいよね〜30分程度の短時間で効率的に筋肉を発達させるためには、以下のようなトレーニングがお勧めです。 1.マルチジョイントエクササイズ マルチジョイントエクササイズは、複数の筋肉グループを同時に使用するトレーニングで、短時間で全身の筋肉を効率的に鍛えることができます。例えば、スクワ...
kazzy02152023年4月2日読了時間: 2分「時間が無いからトレーニングなんて無理!」それって言い訳じゃないですか?忙しい人でもトレーニング時間を確保する方法はいくつかあります。以下にいくつかの方法を紹介します。 1.スケジュールを立てる 週の始めに、スケジュールを立ててトレーニング時間を割り当てます。毎日、トレーニングをする時間を予約することで、トレーニングを怠ることなく取り組むことが...