kazzy02152023年4月21日読了時間: 2分もしもスパイダーマンと決闘するなら、やるべきお勧めのトレーニング4選。スパイダーマンは非常に敏捷であるため、彼に対抗するためには、筋力だけでなく、柔軟性、バランス感覚、反射神経、そして心肺機能も重要です。以下に、スパイダーマンと戦うためのトレーニングのアイデアをいくつか紹介します。 ①ウェイトトレーニング...
kazzy02152023年4月18日読了時間: 2分ダイエットなのに筋トレして体重増えてる?!ダイエット目的で筋トレを始めた場合、体重が増えることはよくあることです。これは、筋肉をつけるために必要なタンパク質や、エネルギー源であるグリコーゲンなどの栄養素を摂取し、それを筋肉に溜め込もうとする為、体内の水分量も増えます。そして筋トレを継続的に行うことによって、さらに筋...
kazzy02152023年4月17日読了時間: 2分トレーニングを成功へと導く言葉の力。言葉は、トレーニングに大きな影響を与える可能性があります。 ポジティブな言葉は、トレーニングに対する意欲や自信を高め、自己効力感、自己価値感、モチベーション、ストレス軽減、幸福感などの心理的側面を向上させ、継続的な努力を促します。...