カーボサイクルは、トレーニングの強度に応じて炭水化物の摂取量を調整する、戦略的なダイエット方の一つです。通常の糖質制限と違い、停滞期も訪れにくく、トレーニング強度も落とさずに行えるので、比較的継続しやすい方法です。トレーニング日と非トレーニング日で炭水化物の摂取量を調整する...

ビーガンとは、動物製品や動物由来の食品、衣服、化粧品、家具などを使わないライフスタイルを実践する人たちのことを指します。 主に食事に焦点を当てると、ビーガンは動物性の食品を一切摂取しないことを目指します。つまり、肉、魚、卵、乳製品、はちみつ、ゲル化剤などの動物性成分を含むも...

サツマイモは、ダイエットに役立つ栄養価の高い食品の1つです。サツマイモには、食物繊維が非常に多い為、血糖値の急上昇が抑えられる低GIの炭水化物として、長時間にわたってエネルギーを供給することができます。これにより、空腹感を感じにくくなり、食べ過ぎを防ぐことができます。また、...