筋トレしている人にとって、アルコールの摂取は、実は良いことは一つもありません。以下に、アルコールの影響が及ぼす可能性のあるいくつかの側面を説明します。 1.筋肉の合成の阻害 筋トレ後のアルコール摂取は、筋肉の合成を遅らせることが分かっています。アルコールを摂取すると、それが...

グルテンフリーとは、グルテンというたんぱく質を含まない食品や食事スタイルのことを指します。グルテンは、小麦、大麦、ライ麦などの穀物に含まれるたんぱく質であり、セリアック病という自己免疫疾患や、非セリアック性グルテン過敏症といった病気の人々には健康被害を引き起こすことがありま...

ダイエット遺伝子検査は、個人の遺伝子情報を解析して、食事や運動の方針を提案するものです。しかし、その信憑性については議論があるようです。 遺伝子情報を解析することで、個人の代謝能力や栄養素の吸収能力、脂肪の燃焼能力などを予測することができます。その結果をもとに、個人に合った...