筋トレしている人にとって、アルコールの摂取は、実は良いことは一つもありません。以下に、アルコールの影響が及ぼす可能性のあるいくつかの側面を説明します。 1.筋肉の合成の阻害 筋トレ後のアルコール摂取は、筋肉の合成を遅らせることが分かっています。アルコールを摂取すると、それが...

人工甘味料と砂糖を比較すると、以下のようなメリットとデメリットがあります。 【人工甘味料のメリット】 カロリーがほとんどないため、ダイエットや減量のために使用することができます。 砂糖に比べて甘味度が高いため、少量で十分な甘みが得られます。...