スパイダーマンは非常に敏捷であるため、彼に対抗するためには、筋力だけでなく、柔軟性、バランス感覚、反射神経、そして心肺機能も重要です。以下に、スパイダーマンと戦うためのトレーニングのアイデアをいくつか紹介します。 ①ウェイトトレーニング...

ジムに初めて入会したは良いが、いざジムに行ってみると、周りがマッチョだらけで尻込みしてしまった、なんて経験はありませんか？最近では、初心者にはジムスタッフがしばらく付いて、マシンの使い方や簡単なトレーニングメニューを作ってくれるところも増えて、使いやすくはなって来ています。...