ビーガンとは、動物製品や動物由来の食品、衣服、化粧品、家具などを使わないライフスタイルを実践する人たちのことを指します。 主に食事に焦点を当てると、ビーガンは動物性の食品を一切摂取しないことを目指します。つまり、肉、魚、卵、乳製品、はちみつ、ゲル化剤などの動物性成分を含むも...

玉子は栄養価に優れており、バランスよく栄養補給することができる食材です。筋トレで酷使された筋肉には、たんぱく質をたくさん補給する必要があり、そのたんぱく質を豊富に含んだ玉子(5〜7g/1個)は、とても有効です。 玉子には以下の栄養素が含まれています。...

サツマイモは、ダイエットに役立つ栄養価の高い食品の1つです。サツマイモには、食物繊維が非常に多い為、血糖値の急上昇が抑えられる低GIの炭水化物として、長時間にわたってエネルギーを供給することができます。これにより、空腹感を感じにくくなり、食べ過ぎを防ぐことができます。また、...