ダイエット目的で筋トレを始めた場合、体重が増えることはよくあることです。これは、筋肉をつけるために必要なタンパク質や、エネルギー源であるグリコーゲンなどの栄養素を摂取し、それを筋肉に溜め込もうとする為、体内の水分量も増えます。そして筋トレを継続的に行うことによって、さらに筋...

スクワット中にオナラをしてしまった場合、「周りの人に迷惑をかけたくない」「恥ずかしい」という気持ちはよく理解できます。以下は、オナラを誤魔化すために試みることができるいくつかの方法です。 1.自然な音を立てる オナラの音を誤魔化すために、周りの音に紛れるような自然な音を、速...