ダイエット目的で筋トレを始めた場合、体重が増えることはよくあることです。これは、筋肉をつけるために必要なタンパク質や、エネルギー源であるグリコーゲンなどの栄養素を摂取し、それを筋肉に溜め込もうとする為、体内の水分量も増えます。そして筋トレを継続的に行うことによって、さらに筋...

言葉は、トレーニングに大きな影響を与える可能性があります。 ポジティブな言葉は、トレーニングに対する意欲や自信を高め、自己効力感、自己価値感、モチベーション、ストレス軽減、幸福感などの心理的側面を向上させ、継続的な努力を促します。...

ウナギは、高タンパクであり、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンD、カルシウム、鉄分、リン、カリウム、ナトリウム、マグネシウム、セレンなどの栄養素が含まれています。特に、ウナギはオメガ3脂肪酸の豊富な源としても知られており、心臓病や糖尿病の予防に役立つとされています。...